Международный фитнес-проект "Prime Time"

Юбилейный 150-й город в обойме PrimeTime!

PrimeTime - Международный фитнес-проект с самым большим количеством участниц и невероятными результатами.

Мы подготовили для вас всё самое эффективное, самое результативное и невероятно сильное! Сформировали для вас команду самых лучших профессионалов и выстроили крутейшие комплексы и программы

В программе проекта:
• динамичные тренировки на снижения веса и проработку рельефа
• интервальный тренинг
• аэробная нагрузка
• силовой тренинг
• работа на статику
• замеряем параметры ДО и ПОСЛЕ

Дорогие девушки, на новый сезон проекта PrimeTime очень много заявок.
Участницами становятся только самые целеустремленные, только те, кто 2 месяца не сдаваясь, будут идти к своей цели.

Если ты уверена, что твое желание похудеть и преобразиться сильнее ,чем чувство лени, то мы возьмем тебя в проект, будем работать над твоим результатом и осуществим твою мечту

Что нужно сделать, чтобы стать участницей проекта PrimeTime:

1. Оставить заявку на сайте http://nur.primetime-russia.ru или в ЛС организатору [id166938572|Светлане]
• ФИО
• Номер тел
• E-mail
• Вес
• Рост
• Написать, почему именно тебя нужно взять в проект

2. После нашего положительного ответа забронировать свое место

3. Приступить к участию .

Почему правила отбора в проект стали жестче ?

✔Мы работаем на результат!
Просто оплатив место, ты стройнее не станешь, нужен настрой, нужен боевой дух!

---

Последние новости из группы вк:

#Анемия одно из лидирующих заболеваний современности, стоящая рядом с такими, как диабет, аллергия, онко!
.
Показатели железа и ферритина Вы должны проверять каждые пол года!
Fe - является очень важным элементов, и играет главную роль во многих биохимических процессах!
О недостатке железа могут сигнализировать апатия, энергетический спад, отдышка, головные боли, раздражительность, головокружение, нарушение цикла!
Принято считать что железо содержится в основном в животных продуктах, но сегодня мы разберём растительные источники!
.
1. Соевые продукты ( тофу, темпе, мимо паста )
2. Чечевица , в 100 гр содержится 11,8 мг железа! А это более ☝ 30% от суточной нормы!
3. Бобовые
4. Семена: кунжутные, тыквенные и льняные!
5. Орехи: кешью, кедровые, макаламия и миндаль.
6. Шпинат
7. Томатная паста, именно паста, тк в сушеных, вареных и перевертышей томатах концентрация железа увеличивается!
8. КартоЕль ☝ неочищенный. Запекай к или варите его в шкурке.
9. Шампиньоны
10. Какао бобы
ну и Лидер списка... свекольный сок!!! Наша первая рекомендация для всех, кто с данной проблемой приходит на очищающий курс #detox
Обязательно ☝ пьётся с яблочным и разбавляется водой!
.
Отмечайте в комментариях, какие темы Вам ещё интересны!
.

.
#primetime_#primetime_nur

---

Поясница. Спина. Походка. Ягодицы. Какая связь⁉️
.
Слабые ягодицы = проблемы со спиной! Это физиология! Проблема эта касается почти каждого офисного работника, мастера маникюра, перманентного макияжа, водителя и других людей у которых преобладает сидячий образ жизни и они не тренируются по нужной программе либо эта программа отсутствует вообще.
.
✅ Причины болей в спине и некрасивой походки - слабая ягодичная мышца.
Когда ягодицы слабые, то образуется целый каскад мышечных дисбалансов и из-за этого происходят спазмы и боли.
.
✅ Слабые ягодицы = нестабильный таз. А это, внимание:
Слабые мышцы живота, дисбаланс большой и средней ягодичных мышц, укорачивается грушевидная мышца (боль в верху ягодицы), пояснично-подвздошной, квадратной поясничной мышцы, косых мыщц живота и прямой мышцы бедра.
❗️Дальше Нарушается функция тазобедренного сустава, он начинает разрушаться и болеть именно потому что нагрузка перераспределяется именно на него.
.
Сильные ягодицы нужны - для здоровой спины, таза и красивой походки)
.
У кого есть проблемы со спиной или боли в ягодице отдающие в ногу? Делитесь в комментариях
.
#primetime_ #primetime_nur

---